マッスルデリのカロリーは高い？低い？ダイエットをする人におすすめ

マッスルデリのカロリーは低いのでダイエットをする人にはおすすめです。

ダイエットをしたい、引き締まった体になりたい、けれどなかなか上手くいかない。

という方はいませんか？

自分で栄養管理をやっているけれど、間違ったやり方をしていたり、実はやったつもりになっているだけでなかなか痩せない・・・等。

マッスルデリなら理想の体になるためのサポートをしてくれます。

マッスルデリには、「体を引き締めたい人」、「とにかく早く体重を落としたい」方に向けた理想のコースがあります。

なぜマッスルデリはダイエットをしたい人に向いているのか、気になるカロリーや脂質などの栄養素も含めて詳しくご紹介しますね。

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マッスルデリの特徴

マッスルデリはダイエットやボディメイクなど、自分の理想とする体づくりをサポートしてくれる冷凍の弁当宅配サービスです。

理想の体になるための食事を届けてくれます。

管理栄養士さんだけでなく、トレーナーさんもあなたにとって理想の体つくりができるよう最適な栄養素で設計してくれる食事です。

マッスルデリのサポート体制ならば自分のなりたい体になるのも夢ではないですね。

マッスルデリのサービス

マッスルデリは、理想の体を作るために、様々なサービスがあります。

目的別にコースがわかれていたり、管理栄養士さんに相談することも可能です。

理想の体になるため食事診断を無料でうけられます。

マッスルデリだけの5つサービスがあります。

これは他の冷凍宅配弁当にはないサービスなので、理想の体を作りたい方には見逃せないメリットですね。

では具体的にみていきましょう。

マッスルデリのカロリーが気になる方必見　目的別4つのコース　

プラン	目的	詳細
LEAN	ダイエット	脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性、カロリーを大きく抑えたい男性
MAINTAIN	維持	適度に筋肉をつけながら痩せたい男性、体型を維持したい女性
GAIN	増量	肉を増やしたい方、マッチョを目指している方
LOW CARB	ダイエット	糖質を減らして、とにかく体重を早く落としたい人

マッスルデリには目的別に4つのコースがあります。

体を引き締めるコース、筋肉をつけながら痩せたい人向けのコース、マッチョになりたい人向けのコース、体重を落としたい人向けのコース、自分のなりたい体にあわせて選べます。

脂肪を減らしたい人におすすめのLEANならたった350~450kcalです。

無料で食事診断　摂取カロリーもわかります

６項目の質問に答えるだけで自分に一番合ったプランと最適な栄養バランスを教えてくれます。

自己流で判断してしまうと、痩せたいのに太ってしまったり、筋肉をつけたいのに体重だけ増えてしまう事もあるので、是非専門家の食事診断を受けましょう。

たった60秒で自分に合ったプランと栄養バランスがわかります。

自分が食べるべき食事と、１日で摂取する栄養素がわかれば「間違ったやり方で効果が出ない」という回り道をせずに済みます。

これは是非とも利用したいサービスですね。

高タンパク低カロリーの食事を届けてくれる

ダイエットやボディメイクに最適な高タンパク低カロリーな食事を届けてくれます。

人それぞれ摂取する栄養素は違いまよね。

最適なカロリーと栄養バランスでリバウンドしずらく、無理なく続けられる食事方法はマッスルデリだけです。

管理栄養士さんの相談サポート付き

マッスルデリ公式サイトから栄養相談ができます。

公式サイトにあるフォームから名前や、連絡先、相談内容を入力すると回答してもらえますよ。

栄養相談ができるのも他にはないサービスです。

悩みや、困ったことがあれば積極的に活用して、１日も早く理想の体を実現しましょう。

定期コースの方限定のサービスです。

LINEコミュニティがあるのはマッスルデリならでは

マッスルデリには同じ目標をもった仲間と頑張れるLINEコミュニティがあります。

自分の決意や目標を宣言したり、うまくいかないことをコメントするとスタッフの方や仲間からリプがくるので大きな励みになりますね。

LINEコミュニティを活用すれば同じ目標の仲間ができる。

上手くいかない時でも一緒に頑張れる仲間がいれば続けること自体が楽しくなってきます。

一人じゃないというのはすごく嬉しいですね。

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マッスルデリ4つのプランの違い　カロリーもかわる

マッスルデリは、プランによって栄養素やボリューム、容器の大きさ等それぞれ違いがあります。

GAINはボリュームやカロリーが多めで、容器の大きさも少し大き目に作られています。

GAINだけボリューム多いめ。容器も大きめ

「LEAN」「 MAINTAIN 」「LOW CARB 」はだいたい同じボリュームなので容器も少し小さめです。

ご自身でプランを選ぶ時にこういった違いを知っておくといいでしょう。

項目	LEAN	MAINTAIN	GAIN	LOW CARB
目的	女性ダイエット用	男性ダイエット用	増量用	低糖質ダイエット用
賞味期限	出荷時点で、賞味期限が30日以上あります	出荷時点で、賞味期限が30日以上あります	出荷時点で、賞味期限が30日以上あります	出荷時点で、賞味期限が30日以上あります
容器のサイズ	縦20cm×横15cm×高4.5cm	縦20cm×横15cm×高4.5cm	縦20cm×横15cm×高5cm	縦20cm×横15cm×高4.5cm
カロリー	350~450kcal	450〜550kcal	550〜750kcal	350kcal以上

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マッスルデリのカロリーが高いメニュー５選と低いメニュー５選

マッスルデリはカロリーを抑えたメニューに設計していますが、全て同じカロリーではありません。

メニューによってはカロリーが低いメニューやそうでないメニューもあります。

カロリーが低いメニューとそうでないメニューを５個づつ紹介します。

※　ダイエット目的のLEANで比較しています。

マッスルデリのカロリーが高いメニュー

カロリーが一番高いメニューでも427kcalなのでかなり低いのではないでしょうか？

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ナポリタン	427kcal	40.6g	14.1g	38.8g
旨辛ビビンバ	404kcal	30.4g	13.4g	41.5g
サバの塩焼き	415kcal	30g	15g	39.8g
デミグラスハンバーグチキン	397kcal	30.1g	15g	37.1g
オニオンソースハンバーグ	393kcal	30.2g	14.9g	35.4g

マッスルデリのカロリーが低いメニュー

一番低いカロリーは335kcalです。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
鶏そぼろ彩パスタ	335kcal	32.9g	11.3g	34.8g
白身魚のイタリアンソテー	350kcal	31.3g	15g	24.1g
ほっけ焼きセット	350kcal	30.5g	11.3g	32.1g
赤魚の煮つけ	350kcal	30.4g	7g	37.1g
鶏の香草焼き	354kcal	32.7g	11.6g	28.4g

マッスルデリのカロリーと一般的なお弁当のカロリーの違い

マッスルデリのカロリーは低めに作られていますが、実際どのくらい低いのでしょうか？

マッスルデリのカロリーは一般の弁当の半分以下です。

一般的なお弁当と比べてみるとその差は半分以下です。

これだけ違うと毎日続けたときの結果明らかですね。

ハンバーグ弁当のカロリー

マッスルデリ	市販品
393kcal	833kcal

マッスルデリのハンバーグ弁当は市販品の半分以下です。

から揚げ弁当のカロリー

マッスルデリ	市販品
352kcal	763kcal

から揚げ弁当と比較しても半分以下です。

マッスルデリのメリット・デメリット

マッスルデリにはメリットだけでなくデメリットもあります。

ですが、メリットと比較すると圧倒的にデメリットは少ないです。

マッスルデリのメリット	マッスルデリのメデメリット
・ 玄米付き ・デザートやパン等がある ・目的別無料診断付き ・管理栄養士さんに相談できる ・値段がリーズナブル	・容器が大きい

マッスルデリのメリット5選

理想の体を作るために、マッスルデリならではの特徴が3つあります。

マッスルデリにはダイエットが続かない方でも継続しやすい仕組みになっています。

玄米ご飯付き

マッスルデリのお弁当には玄米がついています。

主食で玄米がついているサービスはほとんどありません。

玄米は、たんぱく質が吸収されやすいビタミンB6や微量栄養素が豊富なので、ダイエットをしたい人には特におすすめです。

低カロリーのデザート等もあります。

マッスルデリには、「低カロリー」「低糖質」「低脂質」「高タンパク質」なアイスや、「高たんぱく」なピザやパン等があります。

プロテインアイスは、ダイエット中や寝る前でも食べられるアイスです。

ダイエット中でもパンやデザートが食べられればダイエットも楽しくなり、より早く理想の体に近づけますね。

目的別無料診断付き

自分にあったプランと必要なカロリーや栄養素を自動的に教えてくれるサービスです。

これもマッスルデリにしかないサービスです。

真剣に理想の体を目指している人は是非利用してください。

管理栄養士さんに相談できる

管理栄養士さんに相談できるサービスも他のサービスには見られません。

カロリーの低い食事をとってさえいれば体系を変えられるというわけではないので、困ったことや少しでも疑問に思う事、不安があったら相談してみて下さい。

理想の体になりたい人はその道のプロに相談するのがおすすめです。

相談する方法は公式サイトからできます。

マッスルデリは値段がリーズナブル

マッスルデリの値段は1食908円～1,417円です。

冷凍のお弁当サービスとしては値段は高い方でしょう。

ですが、ダイエットをして理想の体を作りたいという目的のある人にとってはリーズナブル料金ですね。

マッスルデリのデメリット

マッスルデリの容器は大きい

マッスルデリの容器は深さがあるので、冷凍庫を圧迫します。

マッスルデリの容器は大きいので保管スペースを確認しましょう

高さが4.5cm～５cmあるので10食分だと冷凍庫に入りきらない可能性があるので、注文する前に冷凍庫の大きさや空きスペースの確保をしたほうがいいですよ。

マッスルデリのお得な購入方法

マッスルデリにはお得に購入する方法が2つあります。

単品購入の10%引きで購入できる「定期購入」と「お友達紹介クーポン」です。

定期購入

マッスルデリには「定期購入」と「単品購入」があります。

定期購入は単品購入の10%引きで購入できます。

単品購入と定期購入ではいくら違うのでしょうか？

単品購入と定期購入では1食当たり100円～119円違います。

単品購入と定期購入の差額は１食当たり100円～119円なので、理想の体になりたい方には続けやすいですね。

定期コース

食数	LEAN	MAINTAIN	GAIN	LOW CARB
5食	950円/食	1,058円/食	1,275円/食	1,005円/食
10食	929円/食	1,037円/食	1,283円/食	983円/食
15食	908円/食	1,015円/食	1,231円/食	962円/食

単品購入

食数	LEAN	MAINTAIN	GAIN	LOW CARB
5食	1,056円/食	1,177円/食	1,417円/食	1,117円/食
10食	1,032円/食	1,152円/食	1,392円/食	1,093円/食
15食	1,008円/食	1,128円/食	1,368円/食	1,068円/食

お友達紹介クーポン

マイページに表示されているクーポンコードをお友達にやご家族に紹介します。

お友達やご家族にマッスルデリを紹介した際、クーポンを使って購入してくれると次回注文時に利用できる1,000円分のポイントが付与されます！

1,000円分のポイントがもらえます。

ご紹介は何人でもOKです。

このクーポンは定期購入でも単品購入でも利用できます。

日々の食生活や、ダイエットで悩んでいるお友達に是非紹介してみてくださいね。

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マッスルデリのよくある質問

マッスルデリのよくある質問をご紹介しますので参考にしてくださいね。

支払い方法は？

クレジットカード払い（VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESS)が利用できます。

後払い決済（「コンビニ」「銀行」「LINE Pay」）が可能です。

配達エリアは？

ヤマト運輸で配達可能な国内地域であればどこでも配達可能です。

不在の場合どうすればいいですか？

不在票がポストに投函されるので、配送業者さんに連絡して再配達を依頼しましょう。

賞味期限はどのくらい？

出荷時点で、賞味期限が30日以上あるものを届けてくれます。

クーポンキャンペーンは？

ご家族やご友人に配布できる割引クーポンがあります。

マッスルデリのカロリーのまとめ

マッスルデリのカロリーは低いです。

ダイエットを目指す人のプラン「LEAN」では350kcal~450kcalに設定されているので、カロリーが気になる人は安心して食べられます。

40食中300kcal台の食事は38食ですので、メニューのほとんどがカロリーの低い食事です。

マッスルデリの一番低いカロリーは350kcal

ダイエットが上手くいかなかった方、ダイエットをしたい方、日ごろからカロリーが気になっている方は是非マッスルデリを利用してみてください。

マッスルデリはダイエットに最適な食事を届けてくれるので、理想の自分になるための近道ができます。

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