一人暮らしのご飯に飽きた！毎日おいしいご飯を食べるたった3つの簡単な方法

一人暮らしのご飯に飽きた人が、毎日おいしいご飯を食べるなら次の3つの方法がおすすめです。

• CHEFBOX（シェフボックス）
• ウェルネスダイニング
• マッスルデリ

上の3つは、メニューの数が豊富で栄養バランスの良い美味しい食事ができるので、毎日食べても飽きません。

外食やコンビニやスーパーに頼らなくても、美味しいご飯が毎日食べられますよ。

おすすめのサービスはこちら↓↓

比較項目	CHEFBOX	ウェルネスダイニング	マッスルデリ
おすすめの人	一流レストランのような食事をしたい人	野菜の種類をたくさん食べたい人	お肉や魚をたっぷり食べたい
味
メニューの数	約100種類	約70種類	50種類以上
ボリューム	多い	やや少ない	やや少なめ～多め
値段(税込) 1食当たり	やや 高め 788円～	安い 648円～	高い 908円～
公式サイト	CHEFBOX	ウェルネスダイニング	マッスルデリ

一人暮らしのご飯に飽きてしまう原因

一人暮らしのご飯に飽きてしまう原因は4つです。

コンビニやスーパーのお惣菜は、ほぼ毎日同じメニューです。

お店を変えても同じメニューが並んでいて、味付けも濃く、油や添加物もたくさん使用されています。

外食やレトルトもだいたい同じようなケースなので、毎日続くと飽きてしまいます。

コンビニ弁当

コンビニによくあるメニューは、から揚げ弁当、ハンバーグ弁当、丼物、麺類です。

カロリーが高く、糖質や塩分が濃いです。

【から揚げ弁当　１包装当たり】

カロリー	たんぱく質	塩分
833kcal	35.4g	5.81ｇ
糖質	脂質	食物繊維
94.7g	33.4g	5.8g

外食

外食でよくあるメニューは「から揚げ」「ハンバーグ」「カレー」「オムライス」「パスタ」等です。

カロリーが高い、ビタミン・ミネラルが少なく、味付けが濃いです。

【外食メニューの一例 鶏のから揚げ】

カロリー	たんぱく質	塩分
441kcal	27.3g	4.1g
糖質	脂質	食物繊維
30.4g	22.5g	4.3g

レトルト食品

レトルト食品に多いのが「カレー」「中華丼」「親子丼」です。

レトルト食品は、たんぱく質が少なく炭水化物が多いです。

【1人前230g】

カロリー	たんぱく質	塩分	炭水化物
338kcal	10g	1.9g	64g
糖質	脂質	食物繊維
（炭水化物に含まれています）	4.4g	（炭水化物に含まれています）

一人暮らしのご飯に飽きた時のおすすめの方法

一人暮らしのご飯に飽きた時は、宅配食サービスがおすすめです。

宅配食サービスは、栄養豊富で美味しいメニューがたくさん揃っているので、食事に飽きることはありません。

メニューの数は50種類から100種類です

電子レンジで温めるだけなので、残業で帰宅が遅くなった時でも簡単に食べられます。

数ある宅配食サービスの中で、メニューが豊富で栄養バランスの良い美味しい食事サービスを3つご紹介しますね。

一人暮らしのご飯に飽きた時の宅配食サービスおすすめ３選

一人暮らしのご飯に飽きた時のおすすめの宅配食サービスは「CHEFBOX（シェフボックス）」「ウェルネスダイニング」「マッスルデリ」の3つです。

上の3つは宅配食サービスの中でも、味付けも美味しくメニューが豊富なので飽きずに食事ができます。

それぞれ特徴があるのでご自身の好みで選んでくださいね。

比較項目	CHEFBOX	ウェルネスダイニング	マッスルデリ
おすすめの人	一流レストランのような食事をしたい人	野菜の種類をたくさん食べたい人	お肉や魚をたっぷり食べたい
味
メニューの数	約100種類	約70種類	50種類以上
ボリューム	多い	やや少ない	やや少なめ～多め
栄養価	糖質30g以下たんぱく質平均20g	300kcal以下、塩分2.5g以下	たんぱく質20g以上
値段(税込) 1食当たり	やや 高め 788円～	安い 648円～	高い 908円～
送料（税込）	1,089円～	定期注文は 385円	990円～
容器の大きさ	コンパクト	かさばる	かさばる
公式サイト	CHEFBOX	ウェルネスダイニング	マッスルデリ

一流レストランのような食事をするならシェフボックス（CHEFBOX）

CHEFBOXは、一流レストランのような美味しい食事をしたい人におすすめです。

フレンチや、ベルギー等の郷土料理を日本風にアレンジしたメニューが100種類近くあります。

メニューの数は約100種類です。

食材や調味料のバランスが、家庭ではできない味付けが楽しめます。

下の写真は、ハンバーグボルチーニソースと鶏のハンバーグ和風おろしソース炒めです　↓↓

ハンバーグは人の手でこねたような手作り感のある食感でした。

焼き加減も食材の状態に合わせて、焼き上げたような絶妙な香ばしさです。

家庭では食べられない一流レストランのような食事が約100種類も味わえるので、毎日飽きずに食べられます。

＼シェフボックス公式サイトはこちら／

>>シェフボックス（CHEFBOX）の詳しい解説はこちら

野菜の種類をたくさん食べたいならウェルネスダイニング

野菜の種類をたくさん食べたいなら、ウェルネスダイニングがおすすめです。

ウェルネスダイニングは、管理栄養士さんが身体に合った食事を提案している、健康宅配食サービスです。

ウェルネスダイニングなら、1食で主菜と副菜が3種類入っているので飽きずに食べられます。

健康応援気配り宅配食コースは、食生活が気になる方向けなので、外食が多い一人暮らしの人にはおすすめです。

主菜1品と副菜3品のおかずが入っているので、野菜の種類がたくさん食べられます。

下の写真は、デミクリームコロッケとめばるの西京焼きです。　↓↓

栄養バランスが気になる人は、副菜の種類がたくさん食べれる「健康応援気配り宅配食」なら飽きずに食べられます。

＼栄養バランスコース／

お肉や魚をたっぷり食べたいならマッスルデリ

お肉や魚をたっぷり食べたいならマッスルデリがおすすめです。

和食・洋食の他に、パスタやパン、ピザもあるのでバリエーションが豊富です

マッスルデリは食事管理をサポートしてくれるサービスなので、体を作るためのお肉やお魚が多く入っています。

下の写真は、LEANレモン風味のローストチキンとGAINチーズとトマトのタコミートです ↓↓

LEANは、ダイエット用なので少なめ、GAINは筋肉を増やしたい人向けなので量が多めに作られています。

4つのコースがあるので、小食の人はダイエット用、たくさん食べたい人は増量を選んでもいいですね！

＼初回50%OFF食事管理をサポートするブランド／

>>マッスルデリの詳しい解説はこちら

宅配食サービスを利用するときの注意点

冷凍のお弁当サービスを利用する時は、お昼以降に届けてもらいましょう。

夏場に午前中指定で届けてもらうと荷溶かしが発生します。

午前中だと、トラックの予冷が完全にできていない状態で荷物を積み込むことがあるそうです。

夏場に利用する時の配達時間はお昼以降がおすすめ

午前中指定で届けてもらったときは何度か荷溶かしが発生していましたが、お昼過ぎに届けてもらったらカチコチに凍った状態で届きました。

夏場に利用する時はお昼過ぎに届けてもらうことをおすすめします。

宅配食サービスのよくあるQ&A

お届け頻度は選べるの？

毎週、隔週、等自分のペースで利用できます。

支払い方法はどんなものがあるの？

クレジット支払いや現金払い、スマートフォン払い等があります。

賞味期限はどのくらい？

お届け後約２週間～6ヵ月以内です

利用をお休みしたいときは？

マイページからお休みの手続きができます。

受け取れなかった時は？

不在票が投函されますので、配送業者に再配達を依頼します。

一人暮らしのご飯に飽きた！毎日おいしいご飯を食べる3つの簡単な方法まとめ

以上、一人暮らしのご飯に飽きた時におすすめの方法をご紹介しました。

一人暮らしのご飯に飽きた時は、宅配食サービスがおすすめです。

宅配食サービスなら、メニューが豊富で美味しいご飯が食べられるので飽きることがありません。

一人暮らしで食事に飽きた方は是非「シェフボックス（CHEFBOX）」「ウェルネスダイニング」「マッスルデリ」を利用してみてくださいね！！

比較項目	CHEFBOX	ウェルネスダイニング	マッスルデリ
おすすめの人	一流レストランのような食事をしたい人	野菜の種類をたくさん食べたい人	お肉や魚をたっぷり食べたい
味
メニューの数	約100種類	約70種類	50種類以上
ボリューム	多い	やや少ない	やや少なめ～多め
値段(税込) 1食当たり	やや 高め 788円～	安い 648円～	高い 908円～
公式サイト	CHEFBOX	ウェルネスダイニング	マッスルデリ