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シェフボックス(CHEFBOX)のカロリーは高い?低い?ヘルシーなメニューをご紹介します。

シェフボックスのカロリーは高い低い

シェフボックス(CHEFBOX)のカロリーは低いです。

シェフボックス(CHEFBOX)のカロリー
  • 一番低いカロリーは167kcal
  • 一番高いカロリーは477kcal
  • メニュー全体の平均は358kcalです。

シェフボックスCHEFBOXを利用したいけれど、1食当たりのカロリーはどのくらいあるのかしら?

と、気になる方は多いのではないでしょうか?

特に健康意識が高い方や女性は気になると思います。

シェフボックスCHEFBOXのカロリーは高いのでしょうか?低いのでしょうか?

詳しく解説していきます。

この記事でわかること
  • シェフボックス(CHEFBOX)のカロリーは高いの?
  • カロリーが気になる人でも利用できるの?
  • カロリーが低いメニューの選び方

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目次

シェフボックス(CHEFBOX)のカロリーは高いのでしょうか?

シェフボックスのカロリーは大変ヘルシーです。

シェフボックスCHEFBOXは、ミシュラン出身シェフがレストランで実際に使っている素材や調理法にこだわったお料理で、栄養素にも配慮している食事サービスです。

例えば1食で1/3日分の野菜が摂れ、ご飯を半分ブロッコリーにすれば1/2日分の野菜が摂れます。

気になるカロリーはどのくらいあるかというと、平均で358カロリーです。

シェフボックス(CHEFBOX)のカロリーは平均で358kcal

※メニューは在庫状況等により、数や種類が変動している状況となるため、今回は30種類のメニューで調べました。)

ご飯なしのメインプレートだけで計算した平均値ですが1食分のおかずとしてはだいぶ低い方ではないでしょうか?

シェフボックス(CHEFBOX)はカロリーが高いわけではない

シェフボックスCHEFBOXの1食当たりのカロリーはどのくらいあるのでしょうか?

まずは、シェフボックス(CHEFBOX)の一番高いメニューと一番低いメニューを見てみましょう。

カロリーが一番低いメニューは「白身魚の蒸し焼き 魚介香るマッシュルームのソースと共に」167kcal

シェフボックスCHEFBOXのメニューは100種類ありますが、ホームページで掲載されているメニューは30種類でしたので、その中で見ていきたいと思います。

シェフボックス(CHEFBOX)のカロリーが一番低いメニュー

シェフボックス公式サイトより引用

カロリーが一番低いメニューは身魚の蒸し焼き 魚介香るマッシュルームのソースと共にです。カロリーは167kcalです。

シェフボックス(CHEFBOX)のカロリーが一番高いメニュー

シェフボックスの一番カロリーが高いメニュー
シェフボックス公式サイトより引用

カロリーが一番高いメニューは豚のローストジンジャーソースです。カロリーは477kcalです。

一見477kcalというと高いように感じますが、成人の一日の必須カロリーは1400~2000kcalなので決して高くはないようですね。

一日に必要なエネルギー量から、5つの料理グループ(主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物)ごとに、一日に「どれだけ」食べたらよいかの量「つ(SV)」の数が決まります。活動量の少ない成人女性の場合は、1400~2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です

農林水産省HPより https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/required.html#

シェフボックス(CHEFBOX)のカロリーは高いものが少ない

  • 100~199kcal  1個
  • 200~299 kcal   5個
  • 300 ~399kcal 17個
  • 400 ~499kcal  8個

シェフボックスCHEFBOXは、300kcal以下のメニューが30食中23食です。

シェフボックス(CHEFBOX)の全てのメニューのカロリーを下の表にまとめました。

100kcal~ 200kcal300kcal400kcal
白身魚の蒸し焼き 魚介香るマッシュルームのソースと共に167kcal赤魚醤油漬け焼き307kcalハンバーグ ソースムタルド417kcal
白身魚のハーブカレー焼き アジアントマトソース204kcal豚フィレ肉のストロガノフ風307kcalハーブチキンカレーとチャツネのアクセント433kcal
白身魚の蒸し焼き アンチョビとキャベツのトマトクリームソース240kcal鶏のハンバーグ 和風おろしソース311kcal豚ひき肉のキーマカレー439kcal
魚介のラグーカレー245kcal豚しゃぶキムチのスタミナ丼322kcal豚肩のロースト シャリアピンソース453kcal
鶏団子と野菜のア・ラ・クレーム263kcalハーブ香る鶏モモ肉のロースト346kcal白ワインを使った豚肉とキャベツと豆のシチュー仕立て455kcal
ケイジャンスパイスを纏った鶏のロースト296kcal鶏肉とカシューナッツ炒め347kcalスパイシーチキンラグーカレー455kcal
牛バラ肉とにんにくの茎のオイスター炒め349kcal豚のロースト ソースシャスール456kcal
インド風タンドリーチキン ガーリックのアクセント366kcal豚のローストジンジャーソース477kcal
鶏のハンバーグ ソースシャスール379kcal
ハンバーグ ポルチーニソース380kcal
豚肉のクリーム煮 粒マスタードのアクセント385kcal
鶏のロースト 黒胡椒香る和風醤油バターソース385kcal
ごま油香る豚の生姜焼き387kcal
揚げないで仕上げた油淋鶏 葱とパセリ香るソース392kcal
柔らかジューシー鶏のチリソース395kcal
コク旨さっぱり 牛肉のトマトすき焼き396kcal

シェフボックスCHEFBOXにはカロリーが高いメニューもあれば低いメニューもありますが、全体的にはカロリーの低いメニューの方が多いようですね。

シェフボックスCHEFBOXのカロリーは100kcal~400kcalの間です。

30種類以上ある中で400kcal代が8個しかないというのはシェフボックス(CHEFBOX)のカロリーはかなり低い方ではないでしょうか?

シェフボックスについて詳しく知りたい方はこちら↓↓↓

シェフボックス(CHEFBOX)のカロリーと一般的なお弁当 カロリーが高いのはどっち?

シェフボックスCHEFBOXのカロリーは一般的なお弁当の約半分です。

忙しい人や料理が苦手な人はついコンビニやスーパーのお惣菜を買ってしまいますが、一般的なお弁当と比べるとどちらがカロリーが高いのでしょうか?

一般的なメニューで比較してみました。

鶏肉弁当

シェフボックス(CHEFBOX)市販品
385kcal833kcal

ハンバーグ弁当

シェフボックス(CHEFBOX)市販品
417kcal  763kcal

鶏肉弁当もハンバーグ弁当もカロリーは市販品の約半分です。

シェフボックスCHEFBOXのカロリーは一般的なお弁当より低い

シェフボックスについて詳しく知りたい方はこちら↓↓↓

シェフボックス(CHEFBOX)のカロリーが高いメニュー5選と低いメニュー5選

シェフボックスのカロリーが高いメニュー
シェフボックス公式サイトより引用

シェフボックスCHEFBOXは一般的なメニューに比べてカロリーは高くありません。

ですが、シェフボック(CHEFBOX)スの中ではカロリーが高いメニューと低いメニューがあります。

カロリーの低いメニューと高いメニューがあります

カロリーが高いメニューと低いメニューを5個ずつピックアップしましたので、メニュー選びの参考にしてくださいね。

カロリーが高いシェフボックス(CHEFBOX)のメニュー

  • 豚のローストジンジャーソース 477kcal
  • 豚のロースト ソースシャスール 456kcal
  • スパイシーチキンラグーカレー 455kcal
  • 白ワインを使った豚肉とキャベツと豆のシチュー仕立て 455kcal
  • 豚肩のロースト シャリアピンソース 453kcal

カロリーが高いメニューは豚肉の食材が多いですね。

カロリーが高いメニューを選びたい時は豚肉を選ぶといいでしょう。

カロリーが低いシェフボックス(CHEFBOX)のメニュー

  • 白身魚の蒸し焼き 魚介香るマッシュルームのソースと共に 167kcal
  • 白身魚のハーブカレー焼き アジアントマトソース 204kcal
  • 白身魚の蒸し焼き アンチョビとキャベツのトマトクリームソース 240kcal
  • 魚介のラグーカレー 245kcal
  • 鶏団子と野菜のア・ラ・クレーム 263kcal

カロリーが低いメニューはお魚の食材が多いですね。

カロリーが低いメニューを選ぶときはお魚鶏肉を選ぶといいでしょう。

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シェフボックス(CHEFBOX)のカロリーが高いメニューと低いメニューの選び方

シェフボックスのカロリーが高いメニューと低いメニュー
シェフボックス公式サイトより引用

メニューの選び方はマイページから簡単にできます。

それでは、カロリーが高いメニューと低いメニューはどうやって選ぶのでしょうか?

手順はとても簡単なので、順番に説明していきますね。

STEP
シェフボックス(CHEFBOX)のホームページに入り、「あなたに合う料理を見てみる」を選択します。
シェフボックス公式サイトより引用
STEP
辛さを選択します。
シェフボックス公式サイトより引用
STEP
エスニック料理の要不要を選択します。
シェフボックス公式サイトより引用
STEP
脂質を選択します。
シェフボックス公式サイトより引用
STEP
苦手な食べ物を選択したら「進む」ボタンを押します。
シェフボックス公式サイトより引用
STEP
ごはんをつけるかつけないかを選択します
シェフボックス公式サイトより引用
STEP
食数とお届け頻度を選択したら「メニューを確認する」ボタンを押します。
シェフボックス公式サイトより引用
STEP
お届けメニューにカロリーが表示されます。

もし、この中に気に入ったメニューがなければ、「他のメニューにする」ボタンを押すと、別のメニューを選択できます。

シェフボックス公式サイトより引用
STEP
メニューを選択したら「変更するボタン」を押せばお届け先の登録へ進めます。
シェフボックス公式サイトより引用

画像も見やすく、変更手順がとても分かりやすいので誰でも簡単に操作ができますよ。

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シェフボックスについて詳しく知りたい方は↓↓↓

シェフボックス(CHEFBOX)の特徴

シェフボックス公式サイトより引用

シェフボックス(CHEFBOX)はミシュラン店経験者である中村元紀シェフが、「毎日外食のようなワクワクしたお料理を食べてほしい」という思いから作られた冷凍のお弁当宅配サービスです。

シェフボックス(CHEFBOX)とはどんなサービスなのか、詳しくご紹介しますね。

シェフボックス(CHEFBOX)には3つの特徴があります。

シェフボックス(CHEFBOX)の3つの特徴
  • おいしさへのこだわり
  • 健康面へのこだわり
  • 手軽さへのこだわり

おいしさへのこだわり

ミシュラン店経験者である中村元紀シェフが、毎日外食のようなワクワクしたお料理を食べてほしいという思いから作られたメニューです。

レストランのようなワクワクするお料理食べてほしい

日常的なお料理の他に、フレンチやベルギーなどの郷土料理を冷凍弁当として美味しく食べられるようにアレンジされたメニューもあります。

また、主菜と相性のいい調味料を副菜に使っているのでレストランで食事をしているような味わいです。

健康面へのこだわり

野菜がたくさん食べられます。

おかずだけでも1/3日分の野菜をバランスよく摂れますが、半分ブロッコリーのご飯つきプランであれば1/2日分の野菜が摂れます。

野菜は1/3日分、糖質は30g以下、たんぱく質は平均20g

野菜をたくさん使用している他に、最小限の砂糖や甘味料を使用しているので全メニュー「糖質30g以下」に抑えています。

手軽さへのこだわり

好みに合わせた料理を選んでくれるので献立を考える手間がありません。

容器ごと電子レンジで温めればOK

シェフボックス(CHEFBOX)の基本情報とサービス内容

シェフボックスの基本情報とサービス内容
シェフボックス公式サイトより引用

シェフボックスCHEFBOXってどんな会社?

2020年7月に開始された冷凍のお弁当サービスです。

事業者名株式会社DELIPICKS(CHEFBOX運営事務所)
所在地神奈川県横浜市青葉区みたけ台44-1グレイスムラタ1F
サービス開始2020年7月
事業内容冷凍のお弁当宅配サービス
一食当たりの値段(税込)557円~1,003円
送料(税込)1,089円~1,386円
注文プラン「お得な定期購入プラン」「都度購入プラン」
食数6食、8食、10食
メニュー数約100種類
支払い方法VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESS、DINERS CLUB、銀聯、Amazon Pay

シェフボックス(CHEFBOX)のよくある質問

シェフボックスのよくある質問
シェフボックス公式サイトより引用

シェフボックスCHEFBOXのカロリー以外でよくある質問をまとめてみました。

シェフボックス(CHEFBOX)を利用するときに参考にしてくださいね。

支払い方法は?

クレジットカード払い(VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESS、DINERS CLUB、銀聯)とAmazon Payが利用できます。

どんなプランがありますか?

お得な「定期購入プラン」と「都度購入プラン」の2種類があります。

容器のサイズは?

縦17.4cm× 横14.4cm × 高さ2.5cmです。

賞味期限はどのくらい?

製造日から180日前後を設定していますが、お届け後14日間は保証出来るようにしています。

クーポンキャンペーンは?

会員登録後、アカウント設定欄から「クーポンを使用」を選択できます

シェフボックス(CHEFBOX)のカロリーは高い?低い? まとめ

シェフボックスのヘルシーメニュー
シェフボックス公式サイトより引用
シェフボックス(CHEFBOX)のカロリー
  • シェフボックス(CHEFBOX)のカロリーは高くない(167kcal~)
  • カロリーが気になる人でも利用できます
  • カロリーが低いメニューを選ぶことが可能です

シェフボックスCHEFBOXのカロリーは、平均でたった358kcalです。

しかも一番カロリーが低いメニューは167kcalしかありませんので、カロリーが気になる方でも安心して食べられます。

一番カロリーが低いメニューは167kcal

有名シェフの味を自宅で食べてみたい、家では作れないような本格的な料理を食べてみたいという方は、是非シェフボックス(CHEFBOX)を利用してみてください。

一度食べると、食事の世界観が変わりますよ。

いつもと変わらない何気ない生活がたった1食で幸せな日常に変わります。

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この記事を書いた人

こんにちは
うららと申します。
忙しいおひとり様の役に立つ宅配食材を紹介しています。
一人暮らしを始めて5年。毎日自炊をするのが大変だなと思ったときに宅配サービスに出会いました。自分で作るよりも美味しいメニューがあるので助かっています。
働くお一人様におすすめできるサービスなのでどんどん発信していきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

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