nosh(ナッシュ)を利用したいけれど1食当たりのカロリーはどのくらいあるのかしら？と、気になる方は多いのではないでしょうか？
特に健康意識が高い方や女性は気になると思います。
nosh(ナッシュ)のカロリーは平均で平均で約350kcalです。
200kcal～400kcal代なので、一般的なお弁当と比べてもかなり低いですね。
nosh(ナッシュ)のカロリーが一番低いメニューはどんなメニューなのか、また選び方等を詳しく解説していきたいと思います。
- nosh(ナッシュ)のカロリーは高くない
- カロリーが気になる人でも利用できます
- カロリーが低いメニューの選び方
nosh(ナッシュ)のカロリーは高いと思われがち？
nosh(ナッシュ)のカロリーは高いのでは？と思う方もいると思います。
nosh(ナッシュ)のメニューは専属シェフや管理栄養士さんによってしっかり栄養管理された冷凍弁当です。
糖質や塩分はもちろん、カロリーもしっかり管理されたメニューです。
実際、カロリーはどのくらいあるかというと、平均で約350kcalです。
これはメインプレートだけで計算した平均値ですが、１食分の食事としてはかなり低い方だと思います。
詳しく見ていきましょう。
nosh(ナッシュ)はカロリーが高いわけではない
nosh(ナッシュ)のカロリーはどのくらいあるのでしょうか？
まず、ナッシュの一番高いメニューと一番低いメニューを見てみましょう。
nosh(ナッシュ)のメニューは60品以上あります。この品目数はメインプレートだけではなくて、パンやデザート等のメニューも含まれます。
ここではメインプレートについて調べてみました。
カロリーが一番低いメニューは本格四川麻婆の222 kcalです。
カロリーが一番高いメニュー
カロリーが一番高いメニューは牛肉のデミグラスソース煮で476kcalです。
カロリーが一番低いメニュー
カロリーが一番低いメニューは本格四川麻婆豆腐で222 kcalです。
nosh(ナッシュ)のメインプレートの平均カロリーは350 kcalですので、牛肉のデミグラスソース煮が特別高いカロリーというわけではなさそうですね。
nosh(ナッシュ)はカロリーが高いものが少ない
- 200～299 kcal 13個
- 300 ～399kcal 31個
- 400 ～499kcal 12個
nosh(ナッシュ)の全てのメインプレートのカロリーは一体どのくらいなのでしょうか？
nosh(ナッシュ)の一番高いカロリーと低いカロリーはわかったけれど、他のメニューのカロリーはどのくらいなのか知りたいですよね。
nosh(ナッシュ)のメインプレートのメニューを100kcal単位に振り分けてみました。
nosh(ナッシュ)のカロリーは200kcal代～400kcal代です。
| 200kcal | 300kcal | 400kcal |
|---|---|---|
| 本格四川麻婆222kcal | 道とん堀監修海鮮塩焼きそば 300kcal | サバの韓国風味噌だれ405kcal |
| 鮭の湯葉入り中華あん238kcal | 焼き餃子 305kcal | チキンのトマトチーズがけ 411kcal |
| 梅しそ鶏竜田揚げと3種温野菜 240kcal | さつま揚げの和風あん 306kcal | チキンのバジルオイル焼き 414kcal |
| 牛肉とかぼちゃの玄米リゾット 244kcal | やみつき塩から揚げ 309kcal | 豚バラ肉のにんにくソース 426kcal |
| 白身魚の辛味噌だれ 246kcal | 豚の生姜焼き 324kcal | チリハンバーグステーキ430kcal |
| 大豆ミートソースの生パスタ 250kcal | 厚切りベーコンときのこのパスタ 324kcal | 焼き鳥の柚子胡椒 436kcal |
| 四川風エビのピリ辛 259kcal | 鶏肉と野菜の雑炊 325kcal | 豚肉ときんぴらの旨煮443kcal |
| 汁なし担々麺 260kcal | 牛肉と彩り野菜のトマトオイスターソース 329kcal | チキン南蛮 443kcal |
| ポムの樹監修 オムライス 275kcal | 菜の花とアスパラのボンゴレビアンコ 329kcal | 濃厚デミのハッシュドビーフ 444kcal |
| 海老のチリソース 276kcal | 道とん堀監修 ソース焼きそば 329kcal | 牛肉とごぼうの炒め煮 460kcal |
| ルーローハン 279kcal | にんにく醤油から揚げ 332kcal | 牛肉のファヒータ 461kcal |
| ポルチーニ香るクラムチャウダー 286kcal | フライドフィッシュ 335kcal | 牛肉のデミグラスソース煮476kcal |
| ジョニーのからあげ監修 あごだしからあげ 297kcal | 鶏肉の照り焼き 336kcal | |
| トマトデミハンバーグ 345kcal | ||
| ハンバーグと温野菜のデミ353kcal | ||
| 鶏と春野菜の白湯ソース 355kcal | ||
| CoCo壱番屋 ビーフカレー 358kcal | ||
| 牛肉ときのこの甘辛煮 361kcal | ||
| サルシッチャとニョッキのピリ辛トマトソース 365kcal | ||
| さばの胡麻辣油ソース369kcal | ||
| 鶏肉のからあげ辛味ソース 370kcal | ||
| 牛肉とマコモダケのオイスターソース376kcal | ||
| サイコロステーキの麻辣ソース381kcal | ||
| 唐辛子の旨辛から揚げ 384kcal | ||
| CoCo壱番屋 バターチキンカレー 385kcal | ||
| きのことチーズのトマトハンバーグ 387kcal | ||
| クリームコロッケグラタン 391kcal | ||
| 旨だれペッパーチキン 391kcal | ||
| 豚肩ロースと茄子のオイスターソース 393kcal | ||
| ジョニーのからあげ監修 醤油からあげ 398kcal | ||
| キーマカレーリゾット 399kcal |
nosh(ナッシュ)にはカロリーが高いメニューもあれば低いメニューもあります。
ですが、全体的にカロリーの低いメニューの方が多いようですね。
60品以上ある中で400kcal台が12個しかないというのはnosh(ナッシュ)のメニューはしっかりカロリーを管理されているのではないでしょうか？
nosh(ナッシュ)と一般的なお弁当とデザート。どちらがカロリー高いの？
それでは一般的なお弁当と比べてどうなのでしょうか？
忙しい人や料理が苦手な人はついコンビニやスーパーのお惣菜を買ってしまいますよね。
nosh(ナッシュ)にはパンやデザートもありますので、メインプレートと合わせて比べてみましょう。
メインプレート
nosh(ナッシュ)のメインプレートのカロリーは一般的なメニューより低い
●から揚げ弁当
| nosh(ナッシュ) | 市販品 |
|---|---|
| 332kcal | 833kcal |
●ハンバーグ弁当
| nosh(ナッシュ) | 市販品 |
|---|---|
| 430kcal | 763kcal |
nosh(ナッシュ)のお弁当の方がカロリーは低いですね。
デザート
nosh(ナッシュ)のデザートのカロリーは一般的なメニューより低い
●ドーナツ
| nosh(ナッシュ) | 市販品 |
|---|---|
| 154kcal | 220kcal |
●チーズケーキ4本入り
| nosh(ナッシュ) | 市販品 |
|---|---|
| 177kcal | 179kcal |
●ガトーショコラ4本入り
| nosh(ナッシュ) | 市販品 |
|---|---|
| 195kcal | 221kcal |
デザートもnosh(ナッシュ)の方がカロリーは低いですね。
パン
バターロールパン
nosh(ナッシュ)のパンのカロリーは一般的なメニューより低い
| nosh(ナッシュ) | 市販品 |
|---|---|
| 91kcal | 98kcal |
一般的なお弁当やデザートと比べてみると、カロリーについてはnosh(ナッシュ)の方が低いですね。
nosh(ナッシュ)のカロリーが高いメニュー５選と低いメニュー５選
nosh(ナッシュ)は一般的なメニューに比べてカロリーは高くありません。
ですが、nosh(ナッシュ)のなかでカロリーが高いメニューと低いメニューがあります。
カロリーが高いメニューと低いメニューを５個ずつピックアップしましたので、メニュー選びの参考にしてください。
カロリーが高いnosh(ナッシュ)のメニュー
カロリーが高いメニューを選ぶときは牛肉を選ぶといいでしょう。
カロリーが高いメニューは牛肉の食材が多いですね。
- 牛肉のデミグラスソース煮 476kcal
- 牛肉のファヒータ 462kcal
- 牛肉とごぼうの炒め煮 460kcal
- 濃厚デミのハッシュドビーフ 444kcal
- チキン南蛮 443kcal
カロリーが低いnosh(ナッシュ)のメニュー
カロリーが低いメニューを選ぶときは牛肉以外を選ぶといいでしょう。
カロリーが低いメニューは牛肉以外の食材が多いですね。
- 本格四川麻婆 222kcal
- 鮭の湯葉入り中華あん 238kcal
- 梅しそ鶏竜田揚げと3種温野菜 240kcal
- 牛肉とかぼちゃの玄米リゾット 244kcal
- 白身魚の辛味噌だれ 246kcal
nosh(ナッシュ)カロリーが高いメニューと低いメニューの選び方
それでは、カロリーの高いメニューと低いメニューはどうやって選ぶのでしょうか？
手順はとても簡単なので、順番に説明していきますね。
緑色の「メニューボタン」を押します。
右上の「並び替え」の横の▼ボタンを押してカロリーを選択すると、メニューの下にカロリーが表示されます。
カロリー順にメニューが並び変わっています。
ここでカロリーの低いメニューが選択できます。
nosh(ナッシュ)には便利な機能があるので、カロリーの低いメニューが選べます。
ナッシュの値段について詳しく知りたい方はこちら↓↓↓
nosh（ナッシュ）のカロリーは高い？ まとめ
nosh(ナッシュ)のカロリーは一般的なお弁当にくらべてカロリーは低いです。
糖質や塩分だけでなくカロリーもしっかり管理されているのでとてもヘルシーに作られています。
どれを選んでもカロリーを気にすることなく安心して食べられますね。
糖質や塩分だけでなく、カロリーが気になる方はnosh(ナッシュ)がおすすめです。
nosh(ナッシュ)を利用すればカロリーの心配することなく、安心して食事の時間が過ごせる思います。
是非一度nosh(ナッシュ)を利用してみてください。
