一人暮らしで野菜を使い切れない時に、簡単に解決できる方法を知りたい方はいませんか？
今回は、一人暮らしで野菜を使い切れない時に、簡単に解決できる3つの方法をご紹介します。
野菜を使い切れない時に上手に保存する方法もありますが、一番シンプルな方法が下の3つです。
| 比較項目 | Greenspoon | CHEFBOX | ウェルネスダイニング |
|---|---|---|---|
| おすすめの人 | 大ぶり野菜をたっぷり食べたい人 | 野菜をたくさんとりたい人 | 野菜の種類をたくさん食べたい人 |
| 味 | |||
| 野菜の量 | 7～8種類 | 1/3日分の野菜が摂れます。 | ３種類の野菜料理が食べられます |
| 値段(税込) 1食当たり | 高め 811円～ | やや高め 788円～ | 安い 648円～ |
| 公式サイト | Greenspoon | CHEFBOX | ウェルネスダイニング |
野菜を使った料理を作らなくても、栄養バランスのとれた野菜が簡単に食べられます。
詳しく説明するので最後まで是非お読みくださいね。
一人暮らしでも野菜を使い切れる食材3選
一人暮らしでも、一度で使い切れる野菜があります。
元々少量の野菜やカット野菜などがスーパーで売っているので、野菜を食べたい時はそれを利用する方法があります。
ブロッコリースプラウト
１パックで使い切れる量がスーパーで売っています。
調理せずにそのまま食べられるので、一人暮らしの人には理想的な野菜です。
野菜を食べたい人にはおすすめです。
ベビーリーフミックス生野菜
ベビーリーフミックス生野菜も小分けになっているので、水洗いをするだけで食べられます。
一人暮らしの人は一度で食べきるには量が多いので、朝昼晩とわけて食べたり、翌日に食べてもいいですね。
カット野菜
炒め物をするならカット野菜が便利です。
使い切りサイズになっているので、一人分でも使い切れる量です。
一袋で丁度一人分の野菜炒めやスープが作れますよ♪
一人暮らしで野菜を使い切れない時の保存方法
一人暮らしで野菜を使い切れない時の保存方法は、冷蔵庫で保存しましょう。
冷凍庫で保存する方法もありますが、手間がかかります。
また、冷凍すると味が落ちる野菜もあるので、野菜を使い切れない時は、冷蔵保存することをおすすめします。
冷蔵保存
野菜はきちんと保存すれば2週間くらいは持ちますが、カットした野菜などは早めに食べることをおすすめします。
キャベツ
日持ち：2日～3日
ビニール袋に入れて冷蔵庫で保存します。
※日にちが経つと葉が黒ずんできます。
トマト
日持ち：2日～3日
ビニール袋に入れて冷蔵庫で保存します。
ピーマン
日持ち：2日～3日
ビニール袋に入れて冷蔵庫で保存します。
※日にちが経つにつれて水分が抜けてしわしわになってきます。
なす
日持ち：2日～3日
ビニール袋に入れて冷蔵庫で保存します。
※日にちが経つと水分が抜けて、表面がカサカサになってしぼんできます。
にんじん
日持ち：2日～3日
ビニール袋に入れて冷蔵庫で保存します。
※日にちが経つと水分が抜けて、表面がカサカサになってしぼんできます。
冷凍保存
冷凍保存をするなら、一度調理してから冷凍した方がいいでしょう。
冷凍した野菜を解凍してから調理すると手間と時間がかかりすぎるので、自炊をする時間がなくなります。
冷凍する時は調理済のものを冷凍しましょう！！
ただ、調理済みの野菜を冷凍する時は、じゃがいもはやめた方がいいです。
水分が多いいので、解凍した時に、水分が抜けてぶよぶよした食感になるため食べても美味しくありません。
使い切れない野菜を冷蔵冷凍保存をする時は保存期間、保存状態、野菜の種類に注意してくださいね。
一人暮らしの人が使い切れない野菜を保存するデメリット
一人暮らしの人が使い切れない野菜を保存する時のデメリットは2つあります。
- 手間がかかる
- 冷蔵庫のスペースがない
使い切れない野菜を保存すると手間がかかります。
また、一人暮らし用の冷蔵庫は小さいので、野菜を保存しておくスペースがありません。
使い切れない野菜を保存すると手間がかかる
使い切れない野菜を保存すると手間がかかります。
一つ一つ小分けにしてビニール袋に入れた後は、日持ちする日数を都度確認したり、食べる時には野菜が傷んでないか見てから使います。
- 小分けにしてビニール袋に入れる
- 食べるときに傷んでないか見る
朝早くから仕事に追われた後で、野菜を保存する作業や、冷蔵庫の中の野菜を確認するのはとても大変です。
また、残っている野菜でメニューを考えるのも手間がかかります。
使い切れない野菜を保存する冷蔵庫のスペースがない
一人暮らしの人が使っている冷蔵庫は小さいので、使い切れない野菜を保存するスペースがありません。
冷蔵庫や冷凍庫が小さい
また、冷凍庫で保存した場合は、冷凍焼けが起きたり、冷凍庫内を頻繁に開け閉めすると庫内の温度が上がり、野菜が傷みやすくなります。
一人暮らしで野菜を使い切れない人は、野菜がたっぷり入った冷凍のお弁当サービスがおすすめです。
一人暮らしで野菜を使い切れない人は冷凍のお弁当サービスがおすすめです
一人暮らしで野菜を使い切れない人は、野菜たっぷりの冷凍のお弁当サービスを使えば、野菜を余らせずにすみます。
しかも、電子レンジで温めるだけで食べられるので、食事の支度がとてもラクですよ。
冷凍のお弁当サービスなら野菜が余りません。
野菜がたくさんとれるおすすめのお弁当サービスは3つあります。
一人暮らしで野菜を使い切れない人におすすめ冷凍お弁当サービス３選
一人暮らしで野菜を使い切れない人におすすめのサービスは「Greenspoon」「CHEFBOX（シェフボックス）」「ウェルネスダイニング」の3つです。
この3つのサービスは、野菜がたくさん入っている食事サービスです。
3つそれぞれ特徴があるのでここでは、「味」「栄養価」「値段」等の8項目でおすすめのサービスを紹介します。
それぞれご自身の好みから選んでみてください。
| 比較項目 | Greenspoon | CHEFBOX | ウェルネスダイニング |
|---|---|---|---|
| おすすめの人 | 大ぶり野菜をたっぷり食べたい人 | 野菜の量をくさんとりたい人 | 野菜の種類をたくさん食べたい人 |
| 味 | |||
| ボリューム | 多い | 多い | やや少ない |
| 栄養価 | カロリー178lcal～ たんぱく質約20g | 糖質30g以下たんぱく質平均20g | 300kcal以下、塩分2.5g以下 |
| 野菜の量 | 7～8種類 | 1/3日分の野菜が摂れます。 | ３種類の野菜料理が食べられます |
| 値段(税込) 1食当たり | 高め 811円～ | やや高め 788円～ | 安い 648円～ |
| 送料（税込） | 990円～ | 1,089円～ | 定期注文は 385円 |
| メニューの数 | 約40種類 | 約100種類 | 約70種類 |
| 公式サイト | Greenspoon | CHEFBOX | ウェルネスダイニング |
大ぶり野菜をたっぷり食べるならGreenspoon
Greenspoonなら大ぶりの野菜がたっぷり食べられます。
Greenspoonなら大ぶりの野菜が1食あたり7～8種類入っています。
下の写真はズッキーニのポークソテーと彩野菜のチキンガパオです。 ↓↓
ズッキーニのポークソテー 彩野菜のチキンガパオ
ズッキーニのポークソテー ・・・・・・
●ハーブの効いたソースに野菜が良くしみ込んでいて、ジューシーな美味しさでした。
彩野菜のチキンガパオ・・・
●ハーブの香辛料が効いていて、野菜も柔らかく美味しいです。
Greenspoonなら忙しくて食事を作る時間も食べる時間もない人でも簡単に野菜をたっぷり食べられます。
是非利用してみてくださいね♪
＼大ぶりの野菜が５分で食べられます／
野菜の量をたくさんとるならシェフボックス（CHEFBOX）
野菜の量をたくさんとるならCHEFBOX
CHEFBOXは、1食の中に野菜がたくさん入っているので、おかずだけで1/3日分の野菜がバランスよく摂れます。
野菜をたくさんとりたい人はシェフボックスCHEFBOXがおすすめ
下の写真は豚のビール煮込みフランドル風とハンバーグポルチーニソースです ↓↓
豚豚のビール煮込みフランドル風：バジルで味付けした野菜が絶品です！
ハンバーグポルチーニソース：クセのあるセロリもえぐみがなく優しい味に変わっていました。
CHEFBOXは、家庭ではできない味付けで作られているので、いつもと違う野菜の美味しさを味わえますよ！！
＼シェフボックス公式サイトはこちら／
野菜の種類をたくさん食べるならウェルネスダイニング
野菜の種類をたくさん食べたい人におすすめです。
野菜の種類をたくさん食べたい人はウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは、食管理栄養士さんが身体に合った食事を提案している、健康宅配食サービスです。
主菜1品と副菜が3品入っているので、野菜の種類がたくさん食べられます。
下の写真は、デミクリームコロッケとめばるの西京焼きです。 ↓↓
デミクリームコロッケ
- バターや玉ねぎの香りが隠し味になっているのでおいしく食べられます。
めばるの西京焼き
- お酢やマヨネーズの味付けが野菜の味とバランスあ取れています。
ウェルネスダイニングなら自炊では難しい、複数の野菜を少しづつとれますよ♪
＼ウェルネスダイニング公式サイトはこちら／
一人暮らしで野菜を使い切れない！！まとめ
一人暮らしで野菜を使い切れない！！まとめ
冷凍のお弁当サービスなら野菜が使い切れなくて困ることはありません。
1食の中に野菜がたくさん入っているので、自分で調理する必要がありません。
これだけの野菜を自炊で取り入れるのはかなり難しいですよね。
冷凍のお弁当サービスなら自分で調理をすることなく、野菜がたくさんとれます。
| 比較項目 | Greenspoon | CHEFBOX | ウェルネスダイニング |
|---|---|---|---|
| おすすめの人 | 大ぶり野菜をたっぷり食べたい人 | 野菜をたくさんとりたい人 | 野菜の種類をたくさん食べたい人 |
| 味 | |||
| 栄養価 | たんぱく質約20g | 糖質30g以下たんぱく質平均20g | 糖質25g以下、脂質20g以下、350kcal以下 |
| 野菜の量 | 7～8種類 | 1/3日分の野菜が摂れます。 | ３種類の野菜料理が食べられます |
| 値段(税込) 1食当たり | 高め 811円～ | やや高め 788円～ | 安い 648円～ |
| 公式サイト | Greenspoon | CHEFBOX | ウェルネスダイニング |
野菜をたくさん食べたい一人暮らしの方は、今すぐ冷凍のお弁当サービスを利用してみてください。
今日から、野菜を使い切れないという悩みがなくなりますよ！！
＼大ぶりの野菜が５分で食べられます／
＼シェフボックス公式サイトはこちら／
＼ウェルネスダイニング公式サイトはこちら／
