料理嫌い！ストレスを感じた時の簡単な解決方法３選をご紹介します

料理が嫌いでストレスを感じている人は、冷凍のお弁当サービスがおすすめです。

毎日仕事に追われた後で嫌いな料理を作っていると、だんだんストレスになってきますよね。

料理が嫌いでも他に作ってくれる人がいなければ、自分で作らなければいけません。

料理が嫌いでストレスを感じている人は冷凍のお弁当サービスがおすすめ

この記事では、料理が嫌いな人が「栄養バランスが良い」「美味しいご飯」を「簡単に」食べられる方法を紹介します。

是非最後まで読んでくださいね。

おすすめのサービスは下の3つです　↓↓↓

比較項目	CHEFBOX	ウェルネスダイニング	マッスルデリ
おすすめの人	味重視の人	栄養バランス重視の人	ダイエット・体型維持
味
1食当たりの値段（税込	788円～	648円～	908円～
公式サイト	CHEFBOX	ウェルネスダイニング	マッスルデリ

料理嫌い！！ご飯作りにストレスを感じる原因

料理が好きな人でも毎日作っているとだんだん嫌になってきます。

料理が嫌いな人であれば尚更です。

料理が嫌いな人がご飯作りでストレスを受ける原因は、「メニューを考える」「買い物」「作ること自体」に苦痛を感じるからではないでしょうか？

料理は、手間がかかりすぎる！！

毎日長い間自炊をしていると、何が食べたいというより「何を作ろうかな」と悩みます。

それからスーパーに寄って重たい食材を買って、切ったり炒めたりという作業をしなければいけません。

こういうめんどうな作業を毎日続けると、料理が嫌いな人にとっては相当なストレスを受けます。

料理嫌い！ストレスを感じた時は作らなくていい

料理が嫌いでストレスを感じているのであれば、無理して作る必要はありません。

無理して作ると余計ストレスになって気持ちが沈んだり、体を壊すことになります。

無理してご飯を作る必要はありません

料理をしなくてもご飯を食べる方法はいろいろありますが、やめた方がいい食事方法があります。

料理嫌いでストレスを感じる人がやらない方がいいこと

料理が嫌いな人は無理して料理をする必要はありませんが、やらない方がいいことが4つあります。

上の４つは塩分が高く、野菜がほとんど入っていないため栄養に偏りがでます。

また、三大栄養素の一つである「たんぱく質」が足りていません。

たんぱく質が不足すると筋力が低下して体調を崩しやすくなります。

たんぱく質が足りなくなる

料理が嫌いな方はついやってしまいますよね？

健康日本21（第二次）」では、生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持するための目標値の一つに「野菜類を1日350ｇ以上食べましょう」と掲げられています[

厚生労働省HPより引用

参考

野菜、食べていますか？ | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)

コンビニ弁当

【から揚げ弁当　１包装当たり】

カロリー	たんぱく質	塩分
833kcal	35.4g	5.81ｇ
糖質	脂質	食物繊維
94.7g	33.4g	5.8g

カロリーが高いので特に夜ご飯として食べるのは控えたほうがいいですね。

カップラーメン

【1食78g当たり】

カロリー	たんぱく質	塩分	炭水化物
351kcal	10.5g	4.9g	44.5g
糖質	脂質	食物繊維
（炭水化物に含まれています）	14.6g	（炭水化物に含まれています）

料理が嫌いでもカップラーメンばかり食べるのはやめましょう。

カップラーメンは塩分が多く、糖質や炭水化物が多いです。

レトルト食品

【1人前230g】

カロリー	たんぱく質	塩分	炭水化物
338kcal	10g	1.9g	64g
糖質	脂質	食物繊維
（炭水化物に含まれています）	4.4g	（炭水化物に含まれています）

レトルト食品は、たんぱく質が少なく炭水化物が多いです。

健康面を考えると毎日食べるのは控えたほうがいいですね。

外食で済ませる

【外食メニューの一例 鶏のから揚げ】

カロリー	たんぱく質	塩分
441kcal	27.3g	4.1g
糖質	脂質	食物繊維
30.4g	22.5g	4.3g

外食も塩分と糖質が多いですね。

毎日外食ですますのは控えたほうが良さそうです。

経済的にも負担が大きくなります。

| カロリーメイト公式サイト より引用

参考

1日に必要な栄養素はコレだけ | 栄養補給について | カロリーメイト公式サイト | 大塚製薬 (otsuka.co.jp)

「日本人の食事摂取基準（2020年

料理嫌いでストレスを感じている人は冷凍のお弁当サービスがおすすめ

料理が嫌いな人には、冷凍のお弁当サービスがおすすめです。

冷凍のお弁当サービスなら、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの良いご飯が食べられます。

後片付けも不要なので、料理のストレスは全くありませんよ♪

冷凍のお弁当なら電子レンジで4～5分温めるだけです

冷凍のお弁当サービスを利用するメリットは7つあります。

これなら料理が嫌いな人でも、簡単に美味しいご飯が食べられます。

冷凍のお弁当サービスといっても種類がたくさんがあるので、おすすめを3つ紹介しますね。

料理嫌いでストレスを感じている時におすすめの冷凍弁当3選

おすすめのサービスは「CHEFBOX」「ウェルネスダイニング」「マッスルデリ」の3つです。

3つそれぞれ特徴があるのでここでは、「味」「栄養価」「値段」等の9項目でおすすめのサービスを紹介します。

それぞれご自身の好みから選んでみてください。

比較項目	CHEFBOX	ウェルネスダイニング	マッスルデリ
おすすめの人	味重視の人	栄養バランス重視の人	ダイエット・体型維持したい人
味
ボリューム	多い	やや少ない	少なめ～多め
栄養価	糖質30g以下たんぱく質平均20g	300kcal以下、塩分2.5g以下	たんぱく質20g以上
値段(税込) 1食当たり お得なプランで購入した場合	やや 高め 788円～	安い 648円～	高い 908円～
送料（税込）	1,089円～	定期注文は 385円	990円～
メニューの数	約100種類	約70種類	50種類以上
クーポン・キャンペーン	2種類	なし	１種類
公式サイト	CHEFBOX	ウェルネスダイニング	マッスルデリ

美味しい食事をしたい人はシェフボックス（CHEFBOX）、栄養バランス重視の人はウェルネスダイニング、体型が気になる人はマッスルデリがおすすめです。

味重視ならCHEFBOX（シェフボックス）

味を重視する人におすすめです。

シェフボックス（CHEFBOX）は、自宅で一流レストランのような味が楽しめる料理です。

フレンチや、ベルギー等の郷土料理を日本風にアレンジした料理で、味は絶品です！！

自炊では作れないような美味しい料理が食べたい人はシェフボックス（CHEFBOX）がおすすめ

食材や調味料等の掛け合わせ方が、家庭ではできない味付けの食事が食べられます！！

下の写真はハンバーグポルチーニソースと鶏のハンバーグ和風おろしソースです　↓↓

ハンバーグは人の手でこねたような手作り感のある食感でした。

焼き加減も食材の状態に合わせて、焼き上げたような絶妙な香ばしさです。

とにかく美味しい晩ご飯を食べたい人におすすめですよ！！

＼シェフボックス公式サイトはこちら／

>>シェフボックス（CHEFBOX）の詳しい解説はこちら

栄養バランス重視ならウェルネスダイニング

栄養バランスを重視する人におすすめです。

栄養バランス重視ならウェルネスダイニング！！

ウェルネスダイニングは、管理栄養士さんが身体に合った食事を提案している、健康宅配食サービスです。

「健康応援気配り宅配食」コースは、健康保持や食生活を見直したい方向けなので、栄養バランスが気になっている一人暮らしの人にはおすすめです。

主菜1品と副菜3品のおかずが入っているので、野菜の種類がたくさん食べられます。

下の写真は、デミクリームコロッケとめばるの西京焼きです。　↓↓

栄養バランスが気になる人はウェルネスダイニングがおすすめ！

＼ウェルネスダイニング公式サイトはこちら／

ダイエット・体型が気になる人はマッスルデリ

ダイエット・体型が気になる人におすすめです。

マッスルデリのサービスは食事で理想の体の実現をサポートしてくれます。

下の写真は、LEANレモン風味のローストチキンとGAINチーズとトマトのタコミートです ↓↓

LEANはダイエット用なので少なめ、GAINは増量用なのでボリュームがあります。

4つのコースがあるので、目的に合わせて最適な栄養バランスで作られた食事ができますよ！！

目的に合わせた無料の食事診断があり、管理栄養士さんのサポートも受けられるので心強いですね。

体型が気になる人はマッスルデリを利用してみてくださいね♪

＼初回50%オOFF本気でダイエットするならマッスルデリ／

>>マッスルデリの詳しい解説はこちら

料理嫌いな人が冷凍弁当サービスを利用するときの注意点

冷凍のお弁当サービスを利用する時は、お昼以降に届けてもらいましょう。

夏場に午前中指定で届けてもらうと荷溶かしが発生します。

午前中だと、トラックの予冷が完全にできていない状態で荷物を積み込むことがあるそうです。

夏場に利用する時の配達時間はお昼以降がおすすめ

午前中指定で届けてもらったときは何度か荷溶かしが発生していましたが、お昼過ぎに届けてもらったらカチコチに凍った状態で届きました。

夏場に利用する時はお昼過ぎに届けてもらうことをおすすめします。

冷凍のお弁当サービスによくあるQ&A

お届け頻度は選べるの？

毎週、隔週、等自分のペースで利用できます。

支払い方法はどんなものがあるの？

クレジット支払いや現金払い、スマートフォン払い等があります。

賞味期限はどのくらい？

お届け後約２週間～6ヵ月以内です

利用をお休みしたいときは？

マイページからお休みの手続きができます。

受け取れなかった時は？

不在票が投函されますので、配送業者に再配達を依頼します。

料理嫌い！ストレスを感じた時の簡単な解決方法３選まとめ

料理が嫌いでストレスがたまる、という方はぜひ冷凍のお弁当サービスを利用してみてください。

比較項目	CHEFBOX	ウェルネスダイニング	マッスルデリ
おすすめの人	味重視の人	栄養バランス重視の人	ダイエット・体型維持
味
栄養価	糖質30g以下たんぱく質平均20g	300kcal以下、塩分2.5g以下	たんぱく質20g以上
1食当たりの値段（税込	788円～	648円～	908円～
公式サイト	CHEFBOX	ウェルネスダイニング	マッスルデリ

冷凍のお弁当サービスを利用すれば、嫌いな料理をせずに栄養バランスの良い美味しい食事ができます。

冷凍のお弁当サービスなら美味しい夜ご飯が簡単に食べられます

しかも自宅まで届けてくれるので、買い物をする必要がありません。

料理が嫌いな方は、是非今日から冷凍のお弁当サービスを利用して、ストレスのない生活を初めてくださいね♪

＼シェフボックス公式サイトはこちら／

＼ウェルネスダイニング公式サイトはこちら／

＼初回50%オOFF本気でダイエットするならマッスルデリ／