テレワークの昼ごはんはめんどくさい！！健康的で簡単に食べれる3つの方法

テレワーク時のめんどくさいお昼ごはんを、健康的に簡単に食べられる方法を知りたい方はいませんか？

テレワークのめんどくさいお昼ご飯を簡単に済ませるなら、宅配食サービスがおすすめです。

• 買い物不要
• 冷凍庫に数日分ストックできる
• 電子レンジで温めるだけ

宅配食サービスは、コンビニやデリバリーと違って、お昼の度に買い物をしなくても、栄養たっぷりのご飯が、電子レンジで数分で食べられます

宅配食サービスの中でも、テレワークにおすすめな食事はは、下の3つです。↓↓

詳しく説明するので最後まで是非お読みくださいね。

比較項目	三ツ星ファーム	【サポートミール】	ウェルネスダイニング
おすすめの人	ヘルシーな食事を和洋中から選びたい人	体型が気になる人	食生活が気になる人
味
値段(税込) 1食当たり	安い 573円～	やや高い 871円～	やや安い 648円～
メニューの数	約80種類	約21種類	約70種類
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

テレワークの昼ごはんがめんどくさいと感じる3つの原因

テレワークの昼ごはんが「めんどくさい」と感じる原因は、主に下の3つです。

• メニューを考えるのがめんどくさい
• 買い物をする時間がない
• 調理や後片付けがめんどくさい

出社していれば、社員食堂や飲食店ですませられますが、テレワークだと自分で用意しなければいけません。

メニューを考えるのがめんどくさい

毎日、お昼ごはんのメニューを考えるのは、めんどくさいです。

お昼ごはんを用意するためには考えなければいけないことがたくさんあります。

• メニューを決める
• 食材を選ぶ
• 調理時間を考える
• 節約をする

上の4つを考えて作ると、そば、うどん、チャーハンくらいしかありませんが、毎日食べていると飽きてきます。

飽きないようなメニューを考えるのはめんどくさいです。

買い物をする時間がない

1時間しかない昼休みにコンビニやスーパーまで材料を買いに行っていると、調理時間や食べている時間がなくなってしまいます。

買い物をしていると昼休みが終わってしまう

1時間で買い物に行って、後片付けまで終わらせるのは難しいです。

何日か分のメニューを決めて、食材を用意しておかなければいけません。

調理や後片付けがめんどくさい

食事の準備や後片付けは、手間がかかるのでとてもめんどくさいです。

1時間しかない昼休みでで終わらせるのは大変です。

調理や後片付けには時間がかかります。

場合によっては、後片付けを終業後または、手の空いた時にやらなければなりません。

テレワークの昼ごはんがめんどくさい時の対処方法4選

テレワーク時のお昼ごはんがめんどくさい時は、下の4つの方法があります。

外食ですませる

テレワークのめんどくさいお昼ご飯は、シンプルに外食をすると便利です。

外食なら買い物や後片付け等めんどくさい作業が一切不要です。

• メニュー
• 買い物
• 調理
• 後かたずけ

駅前なら、すぐに食べられる飲食店があるのでテレワークの短い昼休みが終わる前に自宅に帰ってこれます。

スーパー・コンビニでお弁当を買う

スーパーやコンビニを利用すれば、買い物をした後、すぐ自宅に帰ってこれます。

駅前まで歩いて行かれない場合や、買い物を早く終わらせたい時に便利です。

スーパー・コンビニなら時間がかかりません

スーパー・コンビニなら、自宅の近所にあるので、往復しても昼休みの間に食べ終わります。

冷凍食品を買い置きする

テレワークの短いお昼休みは、冷凍食品を用意しておくと電子レンジで温めるだけなので簡単に食べられます。

パスタやリゾット、ちょっとしたおかずもあります。

• パスタ
• リゾット
• お惣菜

値段も安いので節約になります。

デリバリーを頼む

デリバリーは、スマホでクリックするだけでランチを届けてくれるので、テレワークのめんどくさいお昼には一番便利です。

テレワークのお昼には便利な方法です

種類がたくさんあるので、メニュー選びにも困りません。

ただ、この4つの方法は、テレワークのめんどくさいお昼ご飯を食べるには便利ですが、毎日利用していると、経済的にも健康にもあまり良くありません。

テレワークの昼ごはんでデリバリーや外食を頻繁に利用しない方がいい理由

テレワークの昼ごはんで、デリバリーや外食を頻繫に利用するのは避けた方がいいです。

頻繁に利用すると家計を圧迫しますし、栄養バランスが良くないので健康面で悪い影響が出てきます。

例えばコンビニ弁当でよくみかけるハンバーグ弁当はカロリーが833kcalです。

【から揚げ弁当　１包装当たり】

カロリー	たんぱく質	塩分
833kcal	35.4g	5.81ｇ
糖質	脂質	食物繊維
94.7g	33.4g	5.8g

テレワーク時のめんどくさいお昼ご飯をラクにするために、頻繁に利用するなら、手ごろな価格で栄養バランスがとれる宅配食サービスがおすすめです。

テレワークのめんどくさい昼ごはんは宅配食サービスが便利

テレワークのめんどくさい昼ごはんは、管理栄養士さん監修の栄養バランスの良い食事が簡単に食べられる宅配食サービスがおすすめです。

• 一度に数日分自宅に届く
• 調理・後片付け不要
• 値段がリーズナブル
• 管理栄養士さん監修

宅配食サービスなら、栄養満点な食事を一度にまとめて届けてくれるので、お昼ご飯を食べるたびに注文する手間が省けます。

1食500円～電子レンジで温めるだけで食べられます。

また、値段がリーズナブルなのでテレワークのお昼ご飯として毎日食べても経済的に負担がかかりません。

宅配食サービスといってもたくさんあるので、テレワークで食生活の乱れが気になる人におすすめのサービスを3つ紹介しますね。

テレワークのめんどくさい昼ごはんにおすすめの宅配食サービス3選

テレワークのめんどくさい昼ごはんにおすすめの、宅配食サービスは次の3つです。

• 三ツ星ファーム
• RIZAPP
• ウェルネスダイニング

上の3つは、糖質、脂質、カロリーのバランスがとれた食事を電子レンジで温めるだけなので、テレワークで食生活が気になってる人におすすめです。

和洋中から選びたい人は、三ツ星ファーム、運動不足が気になる人は【サポートミール】、食生活改善したい人はウェルネスダイニングがおすすめです。

下の表に詳しく解説しました↓↓

比較項目	三ツ星ファーム	【サポートミール】	ウェルネスダイニング
おすすめの人	ヘルシーな食事を和洋中から選びたい人	体型が気になる人	食生活改善したい人
味
ボリューム	丁度いい	丁度いい	丁度いい
栄養価	たんぱく質15g以上糖質25g以下カロリー350kcal以下	糖質平均10g前後 カロリー200～300kcal たんぱく質18g以上	カロリー300kcal 塩分2.5g以下
特徴	電子レンジで約5分 健康的に美味しく糖質制限	RIZAPの食事メソッドに基づいた設計	電子レンジで4～5分 肉や野菜をバランスよく組み合わせ
値段(税込) 1食当たり	安い 573円～	やや高い 871円～	やや安い 648円～
送料（税込）	990円～	600円～	定期注文は 385円
メニューの数	約80種類	約21種類	約70種類
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

三ツ星ファームなら和洋中多彩な食事が5分でできます

三ツ星ファームは、和洋中の多彩なメニューが電子レンジで約5分で食べられます。

スマホで注文後、1度に21食分まで定期的に届けてくれるので、テレワークのお昼休みの度に毎回注文する必要がありません。

食べたいときに冷凍庫から取り出せば好きなメニューが簡単に食べられます。

下の写真は柚子風味ジューシー豚しゃぶです　↓↓

三ツ星ファームなら、テレワークのめんどくさいお昼ごはんが、レンチン５分で簡単に美味しく食べられます。

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RIZAPPは体型が気になる人向けの食事がレンジで6分

【サポートミール】は、RIZAPPの食事メソッドがレンチン約6分で食べられます。

スマホで1度申し込めば、1度に14食分まで定期的に届けてくれるので、テレワークのお昼休みにわざわざ注文する必要がありません。

食べたいときに好きなメニューを冷凍庫から取り出すだけで食べられます。

下の写真はチキンのトマトソースがけです　↓↓

【サポートミール】なら、RIZAPPの食事メソッドが簡単に食べられます。

＼RIZAP サポートミール公式サイトはこちら／

ウェルネスダイニングは食生活改善向けの食事がレンジで約5分で食べられます

ウェルネスダイニングは、電子レンジで4～5分で食べられる食生活改善食です。

スマホで１度注文すれば、定期的に届けてくれるので、テレワークのお昼休憩の度に注文する必要がありません。

テレワークが忙しい時でも、冷凍庫から出して電子レンジで温めるだけで食べられます。

下の写真は、デミクリームコロッケです　↓↓

ウェルネスダイニングなら、忙しいテレワークの合間に、食生活改善食が簡単に食べられます。

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テレワークの昼ご飯で利用する時の宅配食サービスのメリット

テレワークの昼ごはんが、めんどくさい時の宅配食サービスのメリットは5つあります。

手ごろな価格で栄養バランスの良い食事が、簡単に食べられるので、テレワークの短いお昼休みでもゆっくり食べられます。

テレワークで宅配食サービスを利用する時の注意点

テレワーク時に宅配食サービスを利用する時は、お昼以降に届けてもらいましょう。

夏場に午前中指定で届けてもらうと荷溶かしが発生する可能性があります。

午前中は、トラックの予冷が完全にできていない状態で荷物を積み込むことがあるそうです。

夏場に利用する時の配達時間はお昼以降がおすすめ

午前中指定で届けてもらったときは何度か荷溶かしが発生していましたが、お昼過ぎに届けてもらったらカチコチに凍った状態で届きました。

夏場にテレワークのお昼ごはんで利用する時は、お昼過ぎに届けてもらうことをおすすめします。

テレワークのお昼ごはんで利用する宅配食サービスQ&A

お届け頻度は選べるの？

毎週、隔週、等自分のペースで利用できます。

支払い方法はどんなものがあるの？

クレジット支払いや現金払い、スマートフォン払い等があります。

利用をお休みしたいときは？

マイページからお休みの手続きができます。

受け取れなかった時は？

不在票が投函されますので、配送業者に再配達を依頼します。

テレワークの昼ごはんはめんどくさい！！3つの解決方法のまとめ

テレワークのめんどくさいお昼ごはんを、「健康的で簡単に食べられる方法」を知りたい方に3つの食事をご紹介しました。

和洋中から選びたい人は三ツ星ファーム、体型が気になる人は【サポートミール】、食生活が気になる人はウェルネスダイニングがおすすめです。

上の3つのサービスなら、「テレワークに最適な栄養バランス」が、「手ごろな価格」で「簡単」に食べられます。

テレワーク時のめんどくさいお昼ごはんが、「栄養バランスの良い食事がサッと食べられる」簡単なお昼ご飯に変わります。

テレワークで健康面が気になっている人は、是非今日から利用してみてくださいね♪

比較項目	三ツ星ファーム	【サポートミール】	ウェルネスダイニング
おすすめの人	ヘルシーな食事を和洋中から選びたい人	体型が気になる人	食生活改善したい人
味
ボリューム	丁度いい	丁度いい	丁度いい
栄養価	たんぱく質15g以上糖質25g以下カロリー350kcal以下	糖質平均10g前後 カロリー200～300kcal	カロリー300kcal 塩分2.5g以下
特徴	電子レンジで5分 健康的に美味しく糖質制限	・RIZAPの食事メソッドに基づいた設計。	電子レンジで4～5分 肉や野菜をバランスよく組み合わせ
値段(税込) 1食当たり	安い 573円～	やや高い 871円～	やや 安い 648円～
送料（税込）	990円～	600円～	定期注文は 385円
メニューの数	約80種類	約21種類	約70種類
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

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